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【养生馆】小穴位大健康⑩ 关元——肾虚人士最好的“补药”
来源:同仁堂  时间:2020-11-09

?我们在讲督脉的腰阳关的时候,已经讲过,关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气,是万物生长的根本。关则是枢纽、机关开合之处,这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。

关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。大家大概都听过一个养生的方法叫腹式呼吸,也叫深呼吸。我们在郊外玩的时候,碰到一朵开得很鲜艳的小花,会情不自禁地上前深吸一口,这就是深呼吸。这种呼吸有什么好处呢?上文说过,呼吸就是人体与天体进行气体的交换,深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田,让丹田内贮存更多的元气。元气充足,人体自然更加强健。

这个穴最好的刺激方法就是艾灸。古书上说:每年春夏季节交替的时候,艾灸关元三壮,长久坚持,人就不再害怕暑热。尤其是人到了一定年龄以后,更要加倍注意。因为随着年龄的增长,人体的元气也会逐渐减少,用现在的话说就是人的体质在下降。这个度怎么掌握呢?根据年龄来说,人到三十岁的时候,可以三年一灸,一次灸三壮;上了五十岁,就二年灸一次;到了六十岁,就一年灸一次。这样坚持下来,健康长寿就不是什么困难的事情了。

可能有人还是不太明白,艾灸关元穴能够保持长寿的原因。其实非常好理解。关元,关藏的是我们人体的元气,也就是先天之本的肾气,这是我们与生俱来的。随着时间的推移,它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话,可以刺激肾气的活跃,补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气,防止它的快速消耗。

所以,艾灸不方便的话,也不妨时常按摩关元穴,前提是一定要让手指热起来,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。但是,由于关元和子宫等靠得很近,所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴,因为那样很可能造成不孕症。

讲到这里,大家应该能意识到,凡是在腰部的穴位,不管是腹部还是后背的穴位,都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置,所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以,我们即使平时没有办法来刺激这些穴位,也一定要有一个意识,那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一,这其实就是身体在自主调控,因为它有更重要的职责——保护肾。所以,对于腹部和腰这一块,我们一个不变的养生法则就是保暖。

穴位一点通

关元穴在肚脐下3寸,将大拇指之外的其余四指并拢,食指贴近肚脐,小手指对准的前正中线的位置就是关元穴。

中医小知识

为何春夏灸关元

四季春夏秋冬季节分明,不同的季节气候有不同的表现。风寒暑燥湿火六大因素也会随之变换,人体的内外气机也必然随着发生不同的变化。

人体阳气在春夏季节是最旺的,这时候艾灸关元穴,能够顺应天时,培补人体的元气,增强人体免疫力,避免季节性的疾病发生。

壮是古代艾灸中的一个重要的计量单位,每点燃一个艾柱或实施一次艾灸称为灸了一壮。壮本来指壮年人,在艾灸中用壮来计算施灸的数量,通常也是以壮年人为标准的。